Atayurt Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 34,43 / Satış: 34,56
€ EURO → Alış: 36,25 / Satış: 36,40

Samandağ Belediyesi, Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi Kış aylarında yaygınlaşan Deprasyona dikkat çekti!

Samandağ Belediyesi, Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi Kış aylarında yaygınlaşan Deprasyona dikkat çekti!
  • 04.11.2022
  • Samandağ Belediyesi, Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi Kış aylarında yaygınlaşan Deprasyona dikkat çekti! için yorumlar kapalı
  • 242 kez okundu

Halk arasında “Kış Depresyonu” olarak bilinen mevsimsel duygu durum bozukluğunun görülme nedenlerine dikkat çeken Samandağ Belediyesi Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi sorumlusu Uzman Psikolog Ali Toprak, yaptığı açıklamada; “Sonbahar-kış aylarında vücuda güneş ışınlarının alınmasının azalması sonucu beynin bazı bölgeleri uyarılmadığında serotonin hormonunda azalma, melatonin hormonunda ise artış görülür. Serotoninin azalması melatoninin artış göstermesi, kişide uyku ve iştah problemlerine sebep olmaktadır. Bu hormonların dengesizliği sonucunda ise depresyon tetiklenmektedir” dedi.

Samandağ Belediyesi Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi’ni hayata geçiren Samandağ Belediye Başkanı Av. Refik Eryılmaz’a teşekkür  eden Uzman Klinik Psikolog Ali Toprak, açıklamasının devamında, vatandaşların bu konuya daha çok dikkat etmeleri gerektiğini ve ihtiyaç halinde ücretsiz olarak Samandağ Belediyesi Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi’nin her zaman vatandaşların yanında olacakalarını belirtti.

Uzman Klinik Psikolog Ali Toprak, Kış Deprasyonuna ilişkin şu hatılatmalarda bulundu:

KIŞ AYLARINDA RUH SAĞLIMIZA DİKKAT EDELİM

Ruh sağlığı en basit tabirle günlük yaşamı, ilişkilerimizi ve fiziksel sağlığımızı etkilemekle birlikteduygusal, psikolojik ve sosyal refahımızı tümüyle kapsar. Düşünme, hissetme ve hareket etme şeklimizi de etkiyen ruh sağlığımız, stresle baş edebilme, problem çözebilme gibi ilişkilerimizde de seçimler yapmamızda oldukça etkilidir. Ruh sağlığı, çocukluktan yetişkinliğe kadar yaşamın her aşamasında önemlidir.

Ruh sağlığı sorunları yaygın olmakla birlikteyardımı da  mevcuttur.Ruh sağlığı ile ilgili konular kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir. Fakat hepimizin malumu, sonbaharı yaşıyoruz ve kış mevsimine girmek üzereyiz.

Peki mevsimler ruh sağlığımız üzerinde nasıl etki oluştururlar?

Gün ışığında geçen sürenin azalmasıyla birlikte karanlık geçen saatlerin de artmasıyla serotonin düzeylerinde azalma, melatonin düzeylerinde ise artış görülmektedir. Bu da ruh sağlığımızı oldukça etkileyebilmektedir.Mevsimsel değişiklikte yani yazdan kışa geçişlerde ortaya çıkabilen psikolojik rahatsızlıklar arasından en yaygın görünen mevsimsel depresyon, birçok farklı değişken içerse de en önemlisi gün ışığı miktarındaki değişiklik olduğu söylenebilir.Havaların soğumasıyla kişinin fiziksel alanlarının azalmasının da mevsimsel depresyon üzerinde etkili olduğu düşünülmektedir. Mevsimsel depresyon kendine özgü klinik ve demografik özellikleri ile mevsimsel olmayan depresyondan ayrışmaktadır. Mevsimsel depresyonun etkileri ve şiddeti kişiden kişiye göre değişkenlik gösterebilir. Bazı insanlar için durum çok ağır geçmezken, bazıları için daha ağır seyredebilir. Bu durumu daha ciddi ve ağır yaşayanlar mutlaka profesyonel bir yardım almalıdırlar.

Peki Kış Aylarında Ruh Sağlığımızı Nasıl Koruyabiliriz?

Beslenmenize dikkat edin, bulunduğunuz mevsime uygun beslenmek ruh sağlığımız üzerinde oldukça etkilidir.

Uyku düzenine önem verin, zira düzenli uyku, yorgunluk ve stresi azaltır.

Gün ışığından olabildiğince faydalanmaya çalışın.

Kış şartlarına adapte olmak için egzersizler yapın, düzenli egzersiz mutluluk hissi veren endorfin hormonunun salgılanmasını arttırır.

Moralinizi bozan programlardan kaçının ve size mutluluk veren programları takip etmeye çalışın.

Birlikte olmaktan keyif aldığınız kişilerle vakit geçirin.

Bu dönemde hayatınızla ilgili kritik kararlar almak için acele etmeyin.

Gerçekçi olmayan olumsuz düşüncelerinizi fark etmeye ve onların yerine alternatif gerçekçi düşünceler geliştirmeye çalışın.

Şikayetlerinizin devam etmesi ya da şiddetli olması halinde bir uzmana başvurun.

Ruh Sağlığımızı Korumak Neden Önemlidir?

Ruh sağlığı iyi olan insanlar; tam potansiyellerini fark etmeyi, hayatın stresleriyle başa çıkmayı, üretken olup  çalışmayı ve yaşadığı topluma anlamlı katkılarda bulunmak gibi yaşam boyu süren, psikolojik iyi olma halini etkilemektedir.”

CHP HATAY MİLLETVEKİLİ NERMİN YILDIRIM KARA: AMİK OVASI ÇİFTÇİSİ KADERİNE TERK EDİLMİŞ DURUMDA!
Cumhuriyet Halk Partisi Hatay Milletvekili Nermin Yıldırım Kara, geçtiğimiz günlerde Hatay’da çiftçilerle bir araya geldi ve bölgedeki çiftçilerin sorunları hakkında...
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ’NİN HAKİM PROJESİ HATAY İÇİN UMUT OLUYOR:
AŞÇI YARDIMCILIĞI EĞİTİMİ BAŞLADI Hatay Büyükşehir Belediyesi  tarafından hayata geçirilen vizyon projelerinden biri olan Hatay İstihdam ve Kariyer Merkezi (HAKİM...
DOLANDIRICILIKTAN ARANAN ŞAHIS DÖRTYOL’DA YAKALANDI
Hatay’ın Dörtyol ilçesinde dolandırıcılıktan hakkında 3 yıl hapis cezası bulunan bir kişi Polis tarafından yakalandı. Hatay Valiliğinden yapılan açıklamada, Hatay...
UYUŞTURUCU’NDAN HAKLARINDA HAPİS CEZASI BULUNAN İKİ KİŞİ İSKENDERUN’DA YAKALANDI
Hatay’ın İskenderun ilçesinde haklarında uyuşturucudan hapis bulunan 3 kişi Polis tarafından yakalandı. Hatay Valiliğinden konuşa ilişkin şu açıklama yapıldı: “Hatay...
3 AYRI SUÇTAN HAKKINDA 18 YIL HAPİS CEZASI BULUNAN BİR KİŞİ DÖRTYOL’DA YAKALANDI
Hatay’ın Dörtyol ilçesinde, hakkında 3 ayrı suçtan 18 yıl kesinleşmiş hapis cezası bulunan bir kişi Dörtyol ilçesinde yakalandı. Hatay Valiliğinden...
HATSU’DAN KUMLU’DA İÇME SUYU HATLARINA BAKIM ONARIM
Hatay Büyükşehir Belediyesi il genelinde vatandaşların daha sağlıklı ve konforlu bir hayat sürmeleri adına il genelinde vatandaşların su ihtiyaçlarının karşılanması, ...
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELİDEYESİ’NDEN MEZARLIKLARDA TEMİZLİK ÇALIŞMASI
Hatay Büyükşehir Belediyesi ,  Başkan Mehmet Öntürk’ün büyük hassasiyet gösterdiği cenaze hizmetlerinde aksaklık yaşanmaması ve mezarlıkların bakım ve temizliği konusunda...
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE  MECLİSİ KASIM AYI 2. OTURUMUNDA EK BÜTÇEYİ KABUL ETTİ  
Hatay Büyükşehir Belediyesi Kasım Ayı Meclis Toplantısının ikinci oturumunda ek bütçeyi kabul ettiği belirtildi. Hatay Büyükşehir Belediyesinden yapılan açılamada, Meclis’in...
İSKENDERUN’DAKİ OTO PARK VE OTO YIKAMA İŞYERLERİNE DENETİM!
Hatay’ın İskenderun ilçesindeki oto park ve oto yıkama işyerlerine denetim düzenlendiği bildirildi. Hatay Valiliğinden konuya ilişkin şu aç ıklama yapıldı:...
İSKENDERUN’DA DURDURULAN 01 PLAKALIĞ ARAÇTA 528 ADET CAPTAGON YAKALANDI
Hatay’ın İskenderun ilçesinde durdurulan 01 plakalı araçta, 628 adet Captagon habının yanı sıra, 316 adet sentetik ecza ile 1 gram...
HATAY JANDARMASINDAN DÜNYA ÇOCUK HAKLARI GÜNÜ KUTLAMASI
Hatay İl Jandarma Komutanlığına bağlı ekipler; Dünya Çocuk günü hakları dolayısıyla çocuklara yönelik düzenlediği etkinlikle kutladı. Hatay Valiliğinden yapılan açıklamada,...
İSKENDERUN’DA DÜĞÜNDE SİLAHLA ATEŞ EDENLERE OPERASYON: 5 KİŞİ GÖZ  ALTINA ALINDI!
Hatay’ın İskenderun ilçesinde silahla ateş açanlara yönelik evlerine düzenlenen operasyonda 5  kişi 4 tabanca, 3 tüfek ve çeşitli esrar maddeleri...
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ’NDEN FARKINDALIK YARATAN DURAK PROJESİ
ÇOCUKLAR HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ  İLE KEYİFLİ SAATLER YAŞADI Hatay Büyükşehir Belediyesi ,  20 Kasım “Dünya Çocuk Hakları Günü” çerçevesinde çocuk...
BAŞKAN YAPAR, KONGRE ÖNCESİNDE AÇIKLAMALARDA BULUNDU: ANTAKYA’YI NAKIŞ NAKIŞ DOKUYORUZ!
Antakya Belediye Başkanı İbrahim Naci Yapar, hafta sonu gerçekleşecek AK Parti Antakya Kongresi öncesinde basın mensuplarıyla kahvaltıda buluştu. Antakya’da göreve...
HATAY MİLLETVEKİLİ NECMETTİN ÇALIŞKAN’DAN HÜKÜMETE MÜLAKAT ÇAĞRISI: SÖZÜNÜZÜ TUTUN
Millî Eğitim Bakanlığının sözlü mülakat sonuçlarını açıklamasının ardından öğretmen adaylarının büyük bir hayal kırıklığı yaşadığını ifade eden Çalışkan, “İl bazında...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ