Atayurt Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 13,50 / Satış: 13,56
€ EURO → Alış: 15,38 / Satış: 15,45

Hatay İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Hambolat’tan 1 Ekim Dünya Yaşlılar günü mesajı: Ülkemizde yaşlı nüfus giderek artmaktadır!

Hatay İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Hambolat’tan 1 Ekim Dünya Yaşlılar günü mesajı: Ülkemizde yaşlı nüfus giderek artmaktadır!
  • 01.10.2021
  • Hatay İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Hambolat’tan 1 Ekim Dünya Yaşlılar günü mesajı: Ülkemizde yaşlı nüfus giderek artmaktadır! için yorumlar kapalı
  • 192 kez okundu

Hatay İl Salık Müdürü Dr. Mustafa Hambolat, Türkiye’de yaşlı nüfusun giderek arttığına dikkat çekti.

1 Ekim Dünya Yaşılar günü dolayısıyla mesaj yayınlayan İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Hambolat şu ifadelere yer verdi:

“Yirminci yüzyılda dünyada eğitim ve gelir düzeyindeki yükselme, beslenme alışkanlıklarının değişmesi, bulaşıcı hastalıkların kontrolü gibi etkenler beklenen yaşam süresinin artmasına neden olmuştur. Ülkemizde yaşlı nüfus giderek artmaktadır. Yaşlı nüfus artış hızına paralel olarak yaşlılık ve yaşlı sağlığı konularında farkındalık yaratmak amacıyla tüm dünyada ve ülkemizde 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü olarak anılmaktadır.

Ülkemizde 65 yaş ve üzeri yaşlı nüfusun önemli bir bölümü, yetersiz ve dengesiz beslenmeden kaynaklanan hastalıkların etkisi altında yaşamaktadır. Bu yaş grubunda görülen şişmanlık, diyabet, kalp-damar hastalıkları, osteoporoz, felç, iskelet ve kas sistemi hastalıklarında bilinçsiz beslenme önemli bir risk faktörüdür. Yetersiz ve dengesiz beslenme vücut direncini azalttığı için hastalıklara yakalanma olasılığı artmaktadır. Yaşlılık döneminde beslenme alışkanlıkları fizyolojik sürecin yanı sıra; kronik hastalıklardan, ilaçlardan, fiziksel, ruhsal, sosyal belirleyicilerden etkilenmektedir.

Yaşlılık döneminde yeterli ve dengeli beslenme dört besin grubunda bulunan besinlerin yeterli miktarda tüketilmesiyle sağlanır. Bu besinler; süt grubunda yer alan süt, peynir ve yoğurt; et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta ve kuru baklagiller; sebze ve meyve grubu ile tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç, mısır ve tarhanadır.

Öğün sayısı artırılmalı, az ve sık yemek yenilmelidir. Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalıdır. İdeal vücut ağırlığı korunmalı, besinler yoluyla alınan enerji ile harcanan enerji arasındaki denge sağlanmalıdır. Yağlı besinlerin tüketimi sınırlandırılmalıdır. Kırmızı et yerine tavuk veya hindi eti tercih edilmelidir.

Haftada en az 2-3 kez balık tüketilmelidir. Sıvı yağlar tercih edilmelidir. Az yağlı veya yağsız süt ve yoğurt tüketimine özen gösterilmelidir. Şekerli ve hamurlu besinler yerine muhallebi ve sütlaç gibi sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Her gün imkanlar dahilinde 5-7 porsiyon sebze ve meyve ile haftada 2-3 kez kuru baklagillerden yapılan  yemek tüketilmelidir. haşlama, ızgara ve fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir..

65 yaş üzerindeki kişilerde yoğun olarak görülen, beyin kanamaları ve ölümlere yol açan yüksek tansiyondan korunmak için günlük tuz tüketimi kısıtlanmalıdır. Hazırlanmış yemeklere ilave tuz eklenilmemeli ve tuz içeriği yüksek geleneksel besinler olan turşu ve salamuralardan uzak durulmalıdır. 65 yaş üstü kişiler günlük sıvı tüketimini artırmalı ve günde 8-10 su bardağı sıvı tüketmelidirler.

Sigara, alkol, aşırı çay ve kahve yerine ıhlamur, taze sıkılmış meyve suyu, ayran ve çorba yaşlı bireyler için uygun içeceklerdir.

Bireyin yaşamını uzatmanın yanında yaşlılık döneminde daha iyi ve kaliteli bir yaşam için yeterli ve dengeli beslenme, ayrıca doğru fiziksel aktivite ve egzersiz yapma yaşlanma ile ortaya çıkabilecek önemli sağlık sorunlarından başarılı şekilde korunma sağlayacaktır.

Sağlıklı günler dilerim.”

Jandarma Hassa ve Defne’de Kaçak sigara, Sahte Dolar ile Esrar ve Eroin satan dört kişiyi yakaladı
Hatay İl Jandarma Komutanlığına bağlı JASAT  timleri, Hassa ve Defne ilçelerinde kaçak sigara, esrar ve eroin satan ile sahte Dolar...
Atakaş Hatayspor Rizespor maç biletleri bugün saat 14.00’te satışa çıktı
Atakaş Hatayspor Ligin 23. Haftasında Antakya’da konuk edeceği  Çaykur Rizespor maçı biletlerinin satışa çıkarıldığı duyuruldu. Atakaş Hatayspor Kulübünden yapılan açıklamada,...
Samanda Belediye Başkanı Refik Eryılmaz’dan Kıddes Bayramı kutlama mesajı
Samandağ Belediye Başkanı Av. Refik Eryılmaz birlik, beraberlik ve kardeşliğin dualarla pekiştiği Kıddes Bayramı ile ilgili kutlama mesajı yayınladı. Başkan...
Antakya Belediyesi Karla Kaplı yolları ulaşıma açtı!
Antakya’da etkisini arttıran kar yağışı nedeniyle kapanan yollar, Antakya Belediyesi’nin Fen İşleri Müdürlüğü ekiplerinin yoğun çalışmaları neticesinde yeniden ulaşıma açıldı....
Hatay Valiliğinden  Fırtına ve Zirai Don uyarısı!
Hatay Valiliği, şiddetli kışın hüküm sürdüğü bugünlerde yine fırtına ve zirai don konusunda uyarılarda bulundu. Hatay Valiliği, inter sitesinde yayınladığı...
Hatay Büyükşehir Belediyesi’nin çağrısı karşılık buldu!
Hatay Büyükşehir Belediyesinin yasaklı ırk olarak belirlenen köpeklerin kısırlaştırılması için attığı adımlar karşılık buldu. Hayvanları Koruma Kanunu’na göre 14 Ocak’a...
Atakaş Hatayspor sağanak yağmura rağmen çalışmalarını sürdürdü
Süper Lig’de bu hafta Alanyaspor’a konuk olacak olan Atakaş Hatayspor, şiddetli yağmura rağmen idmanlarını sürdürdü. Teknik Direktör Ömer Erdoğan nezaretinde...
Hatay Büyükşehir Belediyesi ekipleri Hatay genelinde teyakkuz halinde!
Hatay Büyükşehir Belediyesi, Hatay genelinde  etkili olan sağanak yağmur ve kar yağışı nedeniyle meydana gelen olumsuzluklara çok sayıda personel ve...
Hatay Büyükşehir Belediye Başkanı Lütfü Savaş:Hatay Halkının hizmetine katkı sağlayacak herkesten destek bekliyoruz!
Hatay Büyükşehir Belediye Başkanı Lütfü savaş, EXPO 2021 konusunda Hatay Halkının hizmetine katkı sağlayacak herkesten destek beklediklerini söyledi. Hatay Büyükşehir...
On Kişiydiler adlı Tiyatro oyunu İskenderun’da yoğun ilgi gördü
Hatay Büyükşehir Belediyesi tarafından Expo 2021 Hatay tanıtım etkinlikleri kapsamında düzenlenen tiyatro oyunları usta oyuncuları sanatseverler ile buluşturuyor. Türk sinemasının...
Samandağ Belediyesi’nden öğrencilere ara tatil hediyesi
Samandağ Belediyesi Kültür Sanat etkinliklerine devam ediyor. Samandağ Belediyesi tarafından okulların ara tatile girmesi ile öğrencilere karne hediyesi olarak ücretsiz...
Hataylı işadamlarına, “2022 Yılında Türkiye de ki Beklentileri ve Ekonomik Gelişmeleri “ paneli!
Hatay’daki işadamlarına Genç Girişimci Ali Dablan’dan “2022 Yılında Türkiye de ki Beklentileri ve Ekonomik Gelişmeleri “ paneli düzsenlendi. Hatay Genç...
Samandağ’da Öğretmen ve Velilere Kadına Şiddet paneli
Hatay’ın Samandağ ilçesinde Öğretmen ve öğrenci Velilerine kadına yönelik şiddete ilişkin panel düzenlendi. Hatay Valiliğinden yapılan açıklamada, Asayiş Şube Müdürlüğünce...
Arsuz’da Öğretmen ve Velilere narkotik brifingi
Hatay’ın Arsuz İlçesinde Polis, Öğretmen ve öğrenci Velilerine narkotik konusunda brifing verdi. Hatay Valiliğinden yapılan açıklamaya göre, Hatay Emniyet Müdürlüğünde...
İskenderun’da 1206 adet gümüş ve bronz sikke yakalandı
Hatay’ın İskenderun ilçesinde durdurulan bir araçta 1206 adet gümüş ve bronz sikke yakalandı. Hatay Valiliğinden yapılan açıklamada, Hatay Emniyet Müdürlüğü...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ