Atayurt Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 8,30 / Satış: 8,34
€ EURO → Alış: 9,69 / Satış: 9,73

SON DAKİKA

30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır

30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır
  • 29.09.2020
  • 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır için yorumlar kapalı
  • 65 kez okundu

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Aydın, 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktivitelerin, kalp hastalığı ve inme riskini azaltacağını hatırlattı.

Koroner kalp hastalıklarına yol açan sağlıksız yaşam alışkanlıkları değiştirilmesi gerektiğini ve  Kalp ve damar hastalıkları dünya çapında bir numaralı ölüm sebebi olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Mustafa Aydın, “ Kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin artarak, 2030 yılında yıllık 22 milyonu aşacağı tahmin edilmektedir” vurgusunu yaptı.

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Aydın 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla  kalp hastaları için önemli bilgiler paylaşmanın yanı sıra Covid-19 sürecinde kalp hastalarına önerilerde bulundu.

Prof. Dr. Mustafa Aydın açıklamalarında şu görüşlere yer verdi:

 Kalp ve damar hastalıkları; koroner kalp hastalıkları, serebrovasküler (beyin-damar) hastalıklar, hipertansiyon, periferik arter (atardamar tıkanıklığı) hastalığı, romatizmal kalp hastalıkları, konjenital (doğuştan)  kalp hastalıkları, kalp yetmezliği ve kardiyomiyopatileri (kalp kası hastalıkları) kapsar. Kalp ve damar hastalıklarının gelişiminde; tütün kullanımı, fiziksel hareketsizlik, obezite, sağlıksız beslenme gibi olumsuz davranış tarzları yanında diyabet, hipertansiyon, dislipidemi (kolesterol bozukluğu) gibi hastalıklar yer almaktadır. 2012 yılında tüm dünyada bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı ölümlerin yüzde 46,2’si (17,5 milyon) kalp ve damar hastalıkları kaynaklı olmuştur. Bu ölümlerin 7,4 milyonu kalp krizine (iskemik kalp hastalığı) 6,7 milyonu inmeye bağlıdır. Bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı 70 yaş altı ölümlerin yüzde 37’sinden kalp ve damar hastalıkları sorumludur. Kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin 2030 yılında yaklaşık 22,2 milyon olacağı tahmin edilmektedir.  Ülkemizde de buna paralel olarak toplam ölümlerin içinde kalp hastalıklarının payının gittikçe artma eğilimindedir. Türkiye’de her yıl yaklaşık 300.000 kalp krizi ve 125.000 ölüm bu nedenlidir. Oranlar 1989’da yüzde 40 iken, 2014 yılında yüzde 40,4 ile tüm ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almıştır. Türkiye’de akut miyokard enfarktüsü (kalp krizi) öyküsü erkeklerde yüzde 2,3; kadınlarda yüzde 1,1’dir. Koroner kalp hastalığı sıklığı erkeklerde yüzde 3,8; kadınlarda yüzde 2,3’dür.

Koroner kalp hastalıklarına yol açan sağlıksız yaşam alışkanlıkları değiştirilmeli

“Dünyanın en gelişmiş ülkelerinde uygulanan her türlü tedavi yönteminin  Türkiye’de  de başarıyla uygulanmaktadır”  diyen Prof. Dr. Mustafa Aydın açıklamalarını şöyle sürdürdü:

 “Sorun hastalık oluşmadan engellenebilmesinde bulunuyor. Bu amaçla tedavinin yanı sıra öncelikle hastalığı önlemeye yönelik tedbirler alınmalıdır. Koroner kalp hastalıklarına yol açan sağlıksız beslenme alışkanlıkları, sigara, hareketsiz yaşam gibi olumsuz faktörler değiştirilmelidir. Hastalık oluşumu sonrası ise ilerlemenin durdurulması ve bu amaçla ilaçla tedavi ve girişimsel veya cerrahi yöntemler uygulanmalıdır.

Erken tanı ve tedaviyle bu hastalıkların önemli ölçüde azaltılması mümkün

Kalp ve damar hastalıklarının gelişiminde risk faktörleri olarak; sigara-tütün kullanımı, fiziksel hareketsizlik, obezite, sağlıksız beslenme gibi olumsuz davranış tarzları yanında diyabet, hipertansiyon, dislipidemi (kolesterol bozukluğu) gibi hastalıklar ve ailede kalp damar hastalığı bulunması yer almaktadır. Ancak risk faktörleri ile mücadele yanında erken tanı ve zamanında tedaviyle bu hastalıkların önemli ölçüde azaltılması mümkündür.” Prof. Dr. Mustafa Aydın’ın ifadelerine göre sigaranın bırakılması, sağlıksız beslenme ve fiziksel aktivite yoksunluğu gibi başlıca risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp hastalığı ve inmeye bağlı erken ölümlerin en az yüzde 70-80 kadarı önlenebilir.

Kronik kalp hastalarının tedavilerini aksatmaları hastalığın seyrini bozabilir uyarısı yapan Prof. Dr. Mustafa Aydın: “Hastalık tekrar alevlenip, şiddetlenebilir, tekrar hastaneye yatışlar gerekebilir. O nedenle kronik kalp hastalığı olan hastalar evlerinde mevcut ilaçlarını düzenli almaya devam etmeli, verilen diyetlerini de asla aksatmamalıdırlar. Mümkün olduğunca ev içinde egzersizler yapılmalı, kilo alınmamasına da dikkat edilmelidir.”

Haftada beş kez 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır

“Obezite ve özellikle tip II diyabet fiziksel aktivite yetersizliği ile ilişkili hastalıklardır. Bu durum ise koronerkalp hastalığı gelişme riskini büyük oranda artırmaktadır”  vurgusu yapan  Prof. Dr. Mustafa Aydın açıklamalarına şöyle devam etti:

 “Haftada beş kez 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır. Günümüzde giderek daha fazla insan, şeker, tuz, doymuş yağ ya da trans yağ içeriği yüksek olan işlenmiş gıdalar tüketmektedir. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, kronik kalp hastalıkları ile doğrudan ilişkilidir. Meyve ve sebzeler açısından zengin olan kalp sağlığı dostu bir beslenme şekli, kalp hastalığı ve inmeden korunmaya yardımcı olur. Tuz tüketimi günde beş gramla sınırlandırılmalı. Porsiyonlar ve tabaklar oransal olarak meyve ve sebzenin et veya karbonhidratlı gıdalardan daha fazla olmalı. Akdeniz tipi diyet dediğimiz zeytinyağı, sebze, meyve, balık ve kuruyemişten zengin besinlerin kalp sağlığına olumu etkilerini gösteren birçok çalışma vardır. Bu ülkemiz insanı için en yararlı beslenme tarzıdır. Sağlıklı beslenme için; işlenmemiş tahıllar, baklagiller, az yağlı süt ürünleri, deniz ürünleri, fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler soframızda yer almalı,  kırmızı et tüketimi ve doymuş yağlar azaltılmalı, zeytinyağı ve diğer sıvı yağlara daha fazla yer verilmeli; şekerli içecekler, şekerli ve unlu hazır besinler ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durulmalıdır.”

Tütün içen her iki kişiden birinin, tütünle ilişkili hastalıklar nedeniyle öldüğünün altını çizen Prof. Dr. Mustafa Aydın uyarılarını şöyle sürdürdü:

 “Tütün ve sigarayı bırakmak ve sigara dumanına pasif maruziyetten korunmak, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır. Bu önerileri uygulanması ve düzenli sağlık kontrollerinden geçmek durumunda kalp hastalığı ve inme yükü önemli oranda azalacaktır. Düzenli sağlık kuruluşuna başvuru; kan basıncı, kolesterol ve glukoz düzeylerinizi, kilonuzu ve vücut kütle indeksinizi (VKİ) önerilen düzeyde tutmak bu açıdan önem arz etmektedir.”

Bu hastalıklar nedeniyle her yıl dünya genelinde 17 milyonu aşkın kişinin yaşamını yitirdiğini ifade eden Prof. Dr. Mustafa Aydın: “Bu sayının 2030 yılında 23 milyon olması beklenmektedir. Kalp hastalığı ve inmenin, yaşlıları, erkekleri ve zengin toplumları daha fazla etkilediği yanlış bilinen bir gerçektir. Her ne kadar erkeklerin ve kadınların karşı karşıya oldukları risk ayrı ayrı hesaplanmamış olsa da, kardiyovasküler hastalıklar her iki cinsiyeti de etkiler” dedi.

Covid-19 salgını döneminde düzenli ilaç kullanımı ve sağlıklı beslenme önemli

Prof. Dr. Aydın Corona Virüsü ile ilgili olarak ta şu ifadelerde bulundu:

 “Koroner kalp hastalığı ve hipertansiyon hastalarında Covid-19 salgını döneminde düzenli ilaç kullanımı ve sağlıklı beslenme daha önem kazanmaktadır. Kalp-damar hastalarında hastalık daha ağır seyretmekte ve yoğun bakım gereği daha fazla olmaktadır. Ölüm riski kronik kalp hastalığı olanlarda daha yüksek olmaktadır Bu yüzden kronik kalp damar hastalığı, hipertansiyon, diyabet gibi hastalıkları olan kişilerin hastalığa yakalanmamak için çok daha dikkatli olmaları gerekmektedir.”

İskenderun Çevre Koruma Derneği  Başkanı Nermin Yıldırım Kara: Allah bir daha böyle bir acıyı yaşatmasın
İskenderun Çevre Koruma  Derneği Başkanı Nermin yıldırım Kara, İskenderun’a bağlı Denizciler, Azganlık ve Sarıseki bölgelerinde meydana gelen orman yangınlarını yerinde...
CHP’li belediye başkanları İzmir nöbetine başlıyor
İzmir’de meydana gelen Depremin ardından CHP’li 11 büyükşehir belediye başkanının dönüşümlü olarak İzmir’e giderek çalışmalara destek verecekleri belirtildi. Cumhuriyet Gazetesinde...
CHP Hatay İl Başkanı Dr. Parlar: Geçmiş osun İzmir
Cumhuriyet Halk Partisi  Hatay İl Başkanı Dr. Hasan Ramiz Parlar, İzmir’de meydana gelen depremin ardından geçmiş olsun mesajı yayınladı. İzmir’de...
CHP Hatay İl Başkanı Parlar’dan Mesut Yılmaz için taziye mesajı
Cumhuriyet Halk Partisi Hatay İl Başkanı Hasan Ramiz Parlar, tedavi gördüğü hastanede hayatını kaybeden eski başbakanlardan Mesut Yılmaz için başsağlığı...
CHP Hatay İl Başkanı Parlar: Cumhuriyet Halk Partisi olduğu sürece Türkiye’nin her zaman umudu olacaktır!
Cumhuriyet Halk Partisi  Hatay İl Başkanlığında gerçekleşen Cumhuriyet Bayramı kutlamasında konuşan CHP Hatay İl Başkanı Hasan Ramiz Parlar, “Giderek umutsuzluğa...
Taraftarlar Derneği Sağlık Müdürü Dr. Hambolat’ı ziyaret etti: Hatayspor bizim rengimiz
Hatay Spor Taraftarlar Dernek Başkanı Sadullah Ergin  Başkanlığında, Belen ve İskenderun İlçe sorumluları Erhan Çelik ve Ahmet Görür; İl Sağlık...
İzmir’de 6.6 büyüklüğünde deprem!
İzmir’de 6.6 büyüklüğünde deprem meydana geldi. Merkez üssü Seferhisar açıkları olan deprem İstanbul dahil tüm Marmara’da hissedildi. Buca ve Bayraklı...
Reyhanlı ilçesindeki Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi Protokolü İmzalandı
Hatay Valisi Rahmi Doğan, Reyhanlı İlçemizde hizmet vermesi planlanan “Reyhanlı Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi”  yapım protokolünü imzaladı. Bugün  Reyhanlı...
İZDES heyetinden Vali Doğan’a Ziyaret
Hatay Valisi Rahmi Doğan, Merkez Valisi Abdulkadir Yazıcı ve beraberindeki İzleme ve Değerlendirme Sistemi  (İZDES ) projesi heyetini kabul etti....
Gümrük kaçağı 199 kilo nargile tütünü ele geçirildi
Hatay’ın Antakya İlçesine bağlı Kanatlı Mahallesinde gümrük kaçağı 199 kilo nargile  tütünü ele geçirildi. Hatay Valiliğinden  yapılan açıklamaya göre, Kom...
Antakya Belediyesi İbadethanelerdeki Temizlik çalışmalarına devam ediyor
 Antakya Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğü ekipleri sosyal belediyecilik kapsamında şehir genelinde bulunan cami, türbe, ziyaret, kilise ve havra gibi ibadethanelerde...
Başkan Yılmaz: Şanlı Bayrağımız 97 yıldır olduğu gibi ebediyete kadar dalgalanmaya devam edecek
Antakya Belediye Başkanı İzzettin Yılmaz, 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı münasebeti ile Hatay Valiliği tarafından organize edilen programlara katıldı. Atatürk Anıtına...
Hatay Büyükşehir Belediyesinden Samandağına beton asfalt
Hatay Büyükşehir Belediyesi Fen İşleri Daire Başkanlığı ekipleri, il genelinde yeni yol, bakım ve onarım çalışmalarına devam ediyor. Halka daha...
Antakya Belediye Meclisi 2 Kasım  Pazartesi günü toplanacak
  Antakya Belediye Meclisi, 2 Kasım Pazartesi günü saat 13.30’da Mahveli Nikah salonunda Kasım ayı olağan toplantısını gerçekleştirmek üzere bir...
Samandağ Belediyesi Refujlerde peyzaj düzenlemesi gerçekleştiriyor
Samandağ Belediyesi Park ve Bahçeler Müdürlüğü ekipleri, Samandağ’a estetik bir görünüm kazandırmak amacıyla ilçe genelinde gerçekleştirdikleri çalışmalar ile cadde ve...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ