Atayurt Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: / Satış:
€ EURO → Alış: / Satış:

Hata, 20 saniye kuralına uymamak

Hata, 20 saniye kuralına uymamak
  • 19.03.2020
  • Hata, 20 saniye kuralına uymamak için yorumlar kapalı
  • 1.294 kez okundu

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu, Korona virüs yanlış alışkanlıklardan ve 20 saniye kuralına uyulmamaktan yayıldığını öne sürdü.

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu, korona virüsün bulaşmasına adeta davetiye çıkaran 12 hatalı alışkanlığı anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

DİKKAT! BU HATAYI GÜNDE EN AZ 90 KEZ YAPIYORUZ!

Son aylarda dünyanın en korkulan hastalığı; korona virüs, Uzmanlar her fırsatta ‘Paniğe kapılmayın, ancak önlem almayı da ihmal etmeyin’ uyarısında bulunuyor. El yıkama ve kişisel hijyen önlemleri COVID-19’dan korunmada en etkili önlemler olarak sıralanırken,  ancak önemsenilmeyen bazı alışkanlıklarda ve korunma yöntemlerinde yapılan basit hatalar var ki bu virüsün kolayca bulaşmasına yol açabildiğine dikkat çeken Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu, korona virüsün bulaşmasına adeta davetiye çıkaran 12 hatalı alışkanlığı hakkında şu öneriler ve uyarılarda bulundu:

20 SANİYE KURALINA UYMAK ÇOK ÖNEMLİ

Doğrusu: “Ellerinizi rastgele değil, en az 20 saniye boyunca, doğru teknikle ovalayarak yıkamanız çok önemli” uyarısında bulunan Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu, ellerin nasıl yıkanılması gerektiğini şöyle anlattı:

 “Takı ve saatinizi çıkardıktan sonra ellerinizi suyla ıslatın. Ardından bol miktarda sabunu, dairesel hareketlerle ellerinizin her bölgesine yayın. Tırnakların kenar ve uç kısımlarını temizleyin. Parmak ve parmak aralarını ovalayın. Sol elinizle sağ elinizin, sağ elinizle de sol elinizin sırtını ovalayın. Her 2 elinizin başparmağını diğer elinizle ovaladıktan sonra bileklerinizi yıkayın. Ardından bileklerinizden başlayarak, ellerinizi akan suyla iyice durulayın. Mikroorganizmalar nemli ortamlarda kolayca çoğalabildikleri için bileklerden başlayarak tek kullanımlık kağıt havluyla ellerinizi iyice kurulayın. Musluğu dirseğinizle veya elinizi kuruladığınız tek kullanımlık havluyu kapatın.”

HATA, ELLERİ SIK SIK TEMİZLEMEMEK

Doğrusu: Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu, temiz gibi görünseler bile ellerin gözle görülmeyen pek çok virüs ve bakteri taşıdıklarına dikkat çekerek uyarılarını şöyle sürdürdü:

 “Korona virüs de tokalaşma, ellerin ağız veya gözlerle temas etmesi gibi yollarla kolaylıkla bulaşabiliyorlar” diyor. Bu nedenle öksürük veya hapşırıktan sonra, hasta insanla veya çevresiyle temasın ardından, toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra, ortak kullanılan malzemelerle temasın ardından, dışarıdan eve veya işyerine girdiğinizde, tuvalete girerken ve çıktıktan sonra, yemek hazırlamadan önce ve sonrasında, çöplere veya bozulmuş gıdalara dokunduktan sonra ellerinizi yıkamayı asla ihmal etmeyin.

HATA, 3-4 ADIM MESAFESİNİ KORUMAMAK

Doğrusu: Korona virüs hasta kişilerin öksürmeleri ve hapşırmalarıyla ortama yayılan damlacıkların solunması sonucu bulaşıyor. Ayrıca solunum parçacıklarıyla kirlenmiş ellere ve çeşitli yüzeylere dokunulduktan sonra ellerin yıkanmadan yüz, burun veya ağıza götürülmesiyle de virüs alınabiliyor. Bu nedenle kalabalık ortamlardan olabildiğince uzak durun, zorunlu olmadıkça dışarıya çıkmayın. Yakın temasta bulunmaktan da kaçının; selamlaşmak amacıyla tokalaşmayın, sarılmayın ve öpüşmeyin. Soğuk algınlığı olan kişilerle aranıza en az 1.5 metre mesafe koymaya da dikkat edin.”

HATA: BU EŞYALARI ORTAK KULLANMAK

“Doğrusu: Havlu, çatal, bıçak ve bardak gibi hiçbir kişisel eşyanızı ortak kullanmamanız da dikkat etmeniz gereken önlemler arasında ilk sıralarda yer alıyor” diyen Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu,  işyerinde de kalem, telefon, zımba ve klavye gibi ofis malzemelerini ortak kullanmamaya dikkat edilmesi  gerektiğini belirterek, “Ayrıca günlük olarak klavye masa dezenfeksiyonu yapın. Ortak kullanmak zorunda olduğunuz malzemeleri ise dokunmadan önce antiseptik ürün veya mendillerle silerek virüsün bulaşma riskini azaltabilirsiniz” hatırlatmasında bulundu.

HATA, KİRLİ ELLERLE YÜZE DOKUNMAK

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu uyarılarına şöyle devam etti:

“Doğrusu: Gün boyunca farkında olmadan defalarca yüzümüze dokunuyoruz. Araştırmalar yüzümüze günde en az 90 kez dokunduğumuzu ortaya koydu. Virüsler yüzde bir hafta boyunca yaşayabiliyorlar. Dolayısıyla kirli ellerinizle ağzınıza, gözlerinize ve burnunuza dokunmayın.

HATA, UYKU DÜZENİNE DİKKAT ETMEMEK

Doğrusu: Kaliteli ve yeterli uyku, sağlıklı bir bağışıklık sisteminde anahtar rol üstleniyor. Bunun nedeni ise vücudumuzdaki bakteri ve toksinlerle savaşan, uyku hormonu olarak bilinen melatoninin sadece gece ve karanlık ortamda salgılanması. Tüm bunların etkisiyle bağışıklık sistemimiz uyku sırasında kendini yeniliyor. Dolayısıyla her gün erken yatıp erken kalkmaya ve kesintisiz 6-8 saat uyumaya özen gösterin. Melatonin hormonundan daha fazla yararlanmak için yatak odasının karanlık olmasına da dikkat edin.

HATA, EVDE, İŞYERİNDE HİJYENİ AKSATMAK

Doğrusu: Evde kapı kolları, armatürler ve lavabolar gibi sık sık kullandığınız yüzeyleri her gün bol su ve deterjanla yıkamayı ihmal etmeyin. İşyerinde yüzey temizliğini de ıslak mendil yerine, alkol oranı yüksek olan maddelerle yapmanız da çok önemli.

HATA RENKLİ BESLENMEMEK

Doğrusu: Dengeli ve vitamin ile minerallerden zengin beslenmek, bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için çok önemli. Bağışıklık sistemimizi koruyan antioksidanlar olan A, C, E ve D vitaminleri ile çinko, selenyum ve demir gibi vitamin ile mineralleri içeren besinleri düzenli ve yeterli düzeyde almamız gerekiyor. Her çeşit besin grubundan yeterli ve dengeli, dolayısıyla rengarenk beslenmeniz, bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

HATA, SU İÇMEYİ UNUTMAK

Doğrusu: Yaptığımız önemli hatalardan biri de, yeterince su içmemek. Oysa su vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına katkıda bulunarak sağlığımızın korunmasında önemli bir rol üstleniyor. Vücut direncinizi artırmak için günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

HATA, ORTAMI HAVALANDIRMAMAK

Doğrusu: Bulunulan ortamdaki havanın kuru olması da virüslerin çoğalmalarına yol açıyor. Bu nedenle soluduğunuz havayı, her gün, saat başı 10-15 dakika boyunca havalandırın veya açık havaya çıkın.

HATA, 5’ER DAKİKALIK MOLALAR VERMEMEK

Doğrusu: İşyerinde çok yoğun bir tempoda çalışıyorsanız, gün içinde kendinize ara ara 5’er dakikalık dinlenme molaları vermeyi ihmal etmeyin, çünkü beyin ve vücut aşırı yorulduğunda bağışıklık sistemi zarar görüyor.

HATA, ÖKSÜRÜRKEN AĞZI KAPATMAMAK

Doğrusu: Öksürme veya hapşırma sırasında ağız ve burnunuzu tek kullanımlık mendille kapatın. Mendiliniz yoksa dirseğinizin iç kısmını kullanarak damlacıkların çevreye yayılmasını önleyin. Tek kullanımlık mendili hemen çöpe atın ve elinizi yıkayın.”

ZAFER PARTİSİ GENEL BAŞKANI ÜMİT ÖZDAĞA: “TEK BAŞIMA KALSAM DAHİ, SONUNA KADAR BU İTTİFAKIN (AKP-MHP-DEM) YAPACAKLARININ KARŞISINDA DURACAĞIM”
Zafer Partisi Genel Başkanı  Prof. Dr. Ümit Özdağ, “Tek Başıma kalsam dahi, sonuna kadar AKP-MHP-DEM ittifakının yapacaklarının karşısında duracağım” dedi....
ATATÜRKÇÜ DÜŞÜNCE  DERNEĞİ, TERÖRSÜZ TÜRKİYE  SÜRECİNDE YAŞANAN GELİŞMELERE TEPKİ GÖSTERDİ:
 PAROLAMIZ TEKTİR VE DEĞİŞMEZ: YA İSTİKLÂL, YA ÖLÜM! Atatürkçü Düşünce Derneği, Terörsüz Türkiye sürecinde yaşanan gelişmelere tepki göstererek, Bebek katili,...
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ DESTEK EĞİTİM MERKEZİNİN YAZ KURSLARI BAŞLADI
Hatay Büyükşehir Belediyesi , eğitimde fırsat eşitliğini sağlamak ve öğrencilere destek olmak amacıyla ücretsiz kurslarına yaz tatilinde de devam ediyor....
HATAY VALİLİĞİNDEN SURİYE’DEKİ YANGINLA İLGİLİ AÇIKLAMA: SINIRIMIZA ULAŞTI!
Hatay Valiliği Suriye’nin Lazkiye kırsalında 3 Temmuz’da başlayan yangının Türkiye sınırına ulaştığını belirtti. Hatay Valiliği konuya ilişkin yaptığı açıklamada şu...
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ ’NDEN İTFAİYE PERSONELİNE YÖNELİK EĞİTİM
Hatay Büyükşehir Belediyesi, personelin hizmet kalitesini artırmaya yönelik eğitim programlarına devam ediyor. Hatay Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Dairesi ve AFAD iş...
MUSTAFA KEMAL ÜNİVERSİTESİ, 2024-2025 MEZUNİYET TÖRENİNDE ÖĞRENCİLERİNİ COŞKUYLA UĞURLADI
Mustafa Kemal Üniversitesi, 2024-2025 eğitim öğretim yılını başarıyla tamamlayan 1290 öğrencisini coşkulu bir törenle mezun etti.  6 Şubat depremlerinin ardından...
YAZ ÇOCUKLARLA GÜZEL
Hatay Büyükşehir Belediyesi’nin , çocukların yaz tatilini verimli, eğitici ve keyifli bir deneyime dönüştürmek amacıyla hayata geçirdiği ‘Yaz Seninle Güzel’...
FADIL KOÇAK: GENÇLERİN EVLİLİK HAYALİ, EKONOMİK GERÇEKLER KARŞISINDA SESSİZCE KALIYOR!
Saadet Partisi Hatay İl Başkanı Fadıl Koçak, Genel Başkan Mahmut Arıkan’ın Türkiye Büyük Millet Meclisi’nde yaptığı grup konuşmasına destek vererek,...
HATAY MİLLETVEKİLİ NECMETTİN ÇALIŞKAN: VATANDAŞ HAYATTA  KALMA PLANI YAPIYOR!
Saadet Partisi Hatay Milletvekili Doç. Dr. Necmettin Çalışkan, sosyal medya hesabı üzerinden yaptığı paylaşımda,  Türkiye’nin ekonomik tablosuna dikkat çekerek vatandaşların...
CHP’Lİ NERMİN YILDIRIM KARA: REYHANLI’DA DOĞAL GAZ ALTYAPISI GELİŞTİRİLMELİDİR!
Cumhuriyet Halk Partisi Hatay Milletvekili ve TBMM Katip Üyesi Nermin Yıldırım Kara, Reyhanlı ilçesinin sorunları hakkında yazılı bir basın açıklamasında...
ALTINÖZÜ DEVLET HASTANESİNDE BİR İLKE İMZA ATILDI
Hatay’ın Altınözü ilçesi Devlet Hastanesinde bir ilke imza atılarak, boy uzatma ameliyat yapıldığı bildiildi. Hatay İl Sağlık Müdürlüğü, boy uzatma...
SAADET PARTİSİ HATAY İL BAŞKANI FADIL KOÇAK: DEPREM BÖLGESİ HATAY’A KREDİDE NEGATİF AYRIMCILIK YAPILAMAZ!
Saadet Partisi Hatay İl Başkanı Fadıl Koçak, TOBB Nefes Kredisi kapsamında açıklanan kredi limitlerine sert tepki gösterdi. Türkiye genelinde kredi...
15 TEMMUZ’UN TANIKLARI İSKENDERUN TEKNİK ÜNİVERSİTESİ’NDE KONUŞTU
İskenderun Teknik Üniversitesi’nde 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü kapsamında “Geceden Şafağa, Direnişin Tanıkları Konuşuyor” başlıklı bir panel düzenlendi....
HATSU. ALTINÖZÜ YENİŞEHİR’İN SU İLETİMİNİ GÜÇLENDİRDİ
Hatay Büyükşehir Belediyesi, güçlü, sağlıklı ve kayıpsız şekilde içme suyunu iletimini sağlamak amacıyla çalışmalarını il genelinde sürdürüyor. Hatay Büyükşehir Belediyesi...
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ, TOPLU ULAŞIMDA ÇEVRE DOSTU ARAÇLARI TEST ETMEYE BAŞLADI
Hatay Büyükşehir Belediyesi, il genelinde kent estetiğine uygun, modern, çevre dostu, engelli erişimine uygun araçlar ile filosunu güçlendirmeye devam ediyor....
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ