Atayurt Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 9,28 / Satış: 9,32
€ EURO → Alış: 10,82 / Satış: 10,86

SON DAKİKA

Hata, 20 saniye kuralına uymamak

Hata, 20 saniye kuralına uymamak
  • 19.03.2020
  • Hata, 20 saniye kuralına uymamak için yorumlar kapalı
  • 375 kez okundu

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu, Korona virüs yanlış alışkanlıklardan ve 20 saniye kuralına uyulmamaktan yayıldığını öne sürdü.

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu, korona virüsün bulaşmasına adeta davetiye çıkaran 12 hatalı alışkanlığı anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

DİKKAT! BU HATAYI GÜNDE EN AZ 90 KEZ YAPIYORUZ!

Son aylarda dünyanın en korkulan hastalığı; korona virüs, Uzmanlar her fırsatta ‘Paniğe kapılmayın, ancak önlem almayı da ihmal etmeyin’ uyarısında bulunuyor. El yıkama ve kişisel hijyen önlemleri COVID-19’dan korunmada en etkili önlemler olarak sıralanırken,  ancak önemsenilmeyen bazı alışkanlıklarda ve korunma yöntemlerinde yapılan basit hatalar var ki bu virüsün kolayca bulaşmasına yol açabildiğine dikkat çeken Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu, korona virüsün bulaşmasına adeta davetiye çıkaran 12 hatalı alışkanlığı hakkında şu öneriler ve uyarılarda bulundu:

20 SANİYE KURALINA UYMAK ÇOK ÖNEMLİ

Doğrusu: “Ellerinizi rastgele değil, en az 20 saniye boyunca, doğru teknikle ovalayarak yıkamanız çok önemli” uyarısında bulunan Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu, ellerin nasıl yıkanılması gerektiğini şöyle anlattı:

 “Takı ve saatinizi çıkardıktan sonra ellerinizi suyla ıslatın. Ardından bol miktarda sabunu, dairesel hareketlerle ellerinizin her bölgesine yayın. Tırnakların kenar ve uç kısımlarını temizleyin. Parmak ve parmak aralarını ovalayın. Sol elinizle sağ elinizin, sağ elinizle de sol elinizin sırtını ovalayın. Her 2 elinizin başparmağını diğer elinizle ovaladıktan sonra bileklerinizi yıkayın. Ardından bileklerinizden başlayarak, ellerinizi akan suyla iyice durulayın. Mikroorganizmalar nemli ortamlarda kolayca çoğalabildikleri için bileklerden başlayarak tek kullanımlık kağıt havluyla ellerinizi iyice kurulayın. Musluğu dirseğinizle veya elinizi kuruladığınız tek kullanımlık havluyu kapatın.”

HATA, ELLERİ SIK SIK TEMİZLEMEMEK

Doğrusu: Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu, temiz gibi görünseler bile ellerin gözle görülmeyen pek çok virüs ve bakteri taşıdıklarına dikkat çekerek uyarılarını şöyle sürdürdü:

 “Korona virüs de tokalaşma, ellerin ağız veya gözlerle temas etmesi gibi yollarla kolaylıkla bulaşabiliyorlar” diyor. Bu nedenle öksürük veya hapşırıktan sonra, hasta insanla veya çevresiyle temasın ardından, toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra, ortak kullanılan malzemelerle temasın ardından, dışarıdan eve veya işyerine girdiğinizde, tuvalete girerken ve çıktıktan sonra, yemek hazırlamadan önce ve sonrasında, çöplere veya bozulmuş gıdalara dokunduktan sonra ellerinizi yıkamayı asla ihmal etmeyin.

HATA, 3-4 ADIM MESAFESİNİ KORUMAMAK

Doğrusu: Korona virüs hasta kişilerin öksürmeleri ve hapşırmalarıyla ortama yayılan damlacıkların solunması sonucu bulaşıyor. Ayrıca solunum parçacıklarıyla kirlenmiş ellere ve çeşitli yüzeylere dokunulduktan sonra ellerin yıkanmadan yüz, burun veya ağıza götürülmesiyle de virüs alınabiliyor. Bu nedenle kalabalık ortamlardan olabildiğince uzak durun, zorunlu olmadıkça dışarıya çıkmayın. Yakın temasta bulunmaktan da kaçının; selamlaşmak amacıyla tokalaşmayın, sarılmayın ve öpüşmeyin. Soğuk algınlığı olan kişilerle aranıza en az 1.5 metre mesafe koymaya da dikkat edin.”

HATA: BU EŞYALARI ORTAK KULLANMAK

“Doğrusu: Havlu, çatal, bıçak ve bardak gibi hiçbir kişisel eşyanızı ortak kullanmamanız da dikkat etmeniz gereken önlemler arasında ilk sıralarda yer alıyor” diyen Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu,  işyerinde de kalem, telefon, zımba ve klavye gibi ofis malzemelerini ortak kullanmamaya dikkat edilmesi  gerektiğini belirterek, “Ayrıca günlük olarak klavye masa dezenfeksiyonu yapın. Ortak kullanmak zorunda olduğunuz malzemeleri ise dokunmadan önce antiseptik ürün veya mendillerle silerek virüsün bulaşma riskini azaltabilirsiniz” hatırlatmasında bulundu.

HATA, KİRLİ ELLERLE YÜZE DOKUNMAK

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Hülya Kuşoğlu uyarılarına şöyle devam etti:

“Doğrusu: Gün boyunca farkında olmadan defalarca yüzümüze dokunuyoruz. Araştırmalar yüzümüze günde en az 90 kez dokunduğumuzu ortaya koydu. Virüsler yüzde bir hafta boyunca yaşayabiliyorlar. Dolayısıyla kirli ellerinizle ağzınıza, gözlerinize ve burnunuza dokunmayın.

HATA, UYKU DÜZENİNE DİKKAT ETMEMEK

Doğrusu: Kaliteli ve yeterli uyku, sağlıklı bir bağışıklık sisteminde anahtar rol üstleniyor. Bunun nedeni ise vücudumuzdaki bakteri ve toksinlerle savaşan, uyku hormonu olarak bilinen melatoninin sadece gece ve karanlık ortamda salgılanması. Tüm bunların etkisiyle bağışıklık sistemimiz uyku sırasında kendini yeniliyor. Dolayısıyla her gün erken yatıp erken kalkmaya ve kesintisiz 6-8 saat uyumaya özen gösterin. Melatonin hormonundan daha fazla yararlanmak için yatak odasının karanlık olmasına da dikkat edin.

HATA, EVDE, İŞYERİNDE HİJYENİ AKSATMAK

Doğrusu: Evde kapı kolları, armatürler ve lavabolar gibi sık sık kullandığınız yüzeyleri her gün bol su ve deterjanla yıkamayı ihmal etmeyin. İşyerinde yüzey temizliğini de ıslak mendil yerine, alkol oranı yüksek olan maddelerle yapmanız da çok önemli.

HATA RENKLİ BESLENMEMEK

Doğrusu: Dengeli ve vitamin ile minerallerden zengin beslenmek, bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için çok önemli. Bağışıklık sistemimizi koruyan antioksidanlar olan A, C, E ve D vitaminleri ile çinko, selenyum ve demir gibi vitamin ile mineralleri içeren besinleri düzenli ve yeterli düzeyde almamız gerekiyor. Her çeşit besin grubundan yeterli ve dengeli, dolayısıyla rengarenk beslenmeniz, bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

HATA, SU İÇMEYİ UNUTMAK

Doğrusu: Yaptığımız önemli hatalardan biri de, yeterince su içmemek. Oysa su vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına katkıda bulunarak sağlığımızın korunmasında önemli bir rol üstleniyor. Vücut direncinizi artırmak için günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

HATA, ORTAMI HAVALANDIRMAMAK

Doğrusu: Bulunulan ortamdaki havanın kuru olması da virüslerin çoğalmalarına yol açıyor. Bu nedenle soluduğunuz havayı, her gün, saat başı 10-15 dakika boyunca havalandırın veya açık havaya çıkın.

HATA, 5’ER DAKİKALIK MOLALAR VERMEMEK

Doğrusu: İşyerinde çok yoğun bir tempoda çalışıyorsanız, gün içinde kendinize ara ara 5’er dakikalık dinlenme molaları vermeyi ihmal etmeyin, çünkü beyin ve vücut aşırı yorulduğunda bağışıklık sistemi zarar görüyor.

HATA, ÖKSÜRÜRKEN AĞZI KAPATMAMAK

Doğrusu: Öksürme veya hapşırma sırasında ağız ve burnunuzu tek kullanımlık mendille kapatın. Mendiliniz yoksa dirseğinizin iç kısmını kullanarak damlacıkların çevreye yayılmasını önleyin. Tek kullanımlık mendili hemen çöpe atın ve elinizi yıkayın.”

Başkan İzzettin Yılmaz Muhtarlarla öğlen yemeğinde bir araya geldi: Muhtarlarımız hem Milletimizin, hem de Devletimizin temsilcileridir!
Antakya Belediye Başkanı İzzettin Yılmaz, 19 Ekim Muhtarlar Günü münasebeti ile Antakya’da hizmet veren 95 mahallen muhtarı ve aileleri ile...
“Anadolu – Yerel Medya Çalıştayı 2021” sonuç bildirgesi yayımlandı:  Türkiye, 2021 yılı Basın Özgürlüğü Endeksi’nde 180 ülke arasında 153. sırada yer almıştır!
Türkiye 2021 yılı Basın Özgürlüğü Endeksinde 180 ülke arasında 153. Sırada yer aldığına dikkat  ekildi. CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu’nun...
Hatay Valisi Rahmi Doğan’dan Kızılay’a kan bağışı
Hatay Valisi  Rahmi Doğan, Antakya Şehir Müzesi önündeki Türk Kızılayı Kan Alma Birimi’ni ziyaret ederek kan bağışında bulundu. Vali Rahmi...
CHP Hatay İl Başkanı Hasan Ramiz Parlar, Muhtarlar Günü’nü kutladı: Muhtarlar Demokrasimizin direğidir!
CHP Hatay İl Başkanı Hasan Ramiz Parlar, yayınladığı mesajla Muhtarlar gününü kutladı. Mesajında, Muhtarların demokrasinin en temel yapı taşı ve...
CHP Antakya ilçe Başkanı Ümit Kutlu;  Muhtarlar Demokrasinin temel taşıdır!
Cumhuriyet Halk Partisi Antakya İlçe Başkanı Ümit Kutlu, 19 Ekim Muhtarlar Günü nedeniyle bir mesaj yayınladı. Muhtarlık müessesesinin demokrasi kültürünün...
Hatay Barosundan Basın açıklaması: Türk lirasının yabancı paralar karşısında her saniye değer kaybetmesini kaygı  ile takip ediyoruz!
Hatay Barosu, Türk Lirasının yabancı paralar karşısında değer kaybetmesini kaygı ile takip ettiğini belirtti. Hatay Barosu’ndan yapılan Basın açıklamasında şu...
Atatürk Anıt alanında Kitap günleri başladı
İskenderun’da 2. Kitap Günleri Atatürk Anıt alanında başladı. Anıt Alanındaki Kitap Günleri 15-24 Ekim tarihlerinde açık olacak. Anıt alanındaki kitap...
Beyaz Ay Derneği Görme Engelliler Trafikte geçiş üstünlüğünü kullandı
15 Ekim tarihinde görme konusunda engeli olan kişilerin sosyal hayat içinde yaşadığı zorlukları dünyaya hatırlatmak için Dünya Beyazay Baston Körler...
Beyaz Ay Derneği Görme Engelliler Trafikte geçiş üstünlüğünü kullandı
15 Ekim tarihinde görme konusunda engeli olan kişilerin sosyal hayat içinde yaşadığı zorlukları dünyaya hatırlatmak için Dünya Beyazay Baston Körler...
Eğitim-İş: 16. Yaşımızı ilk günün heyecanı ve kararlığıyla karşılıyoruz!
Eğitim İş, 16 yaşını ilk günün heyecanıyla ve kararlılığıyla karşıladığını dile getirdi. Eğitim-İş Hatay 1 Nolu Şube Yönetim Kurulu tarafından...
Antakya Belediye Başkanı İzzettin Yılmaz: Muhtarlarımızın fikirlerine, taleplerine her zaman önem veriyoruz!
Antakya Belediye Başkanı İzzettin Yılmaz, Muhtarların her zaman fikrine ve taleplerine önem verdiklerini söyledi. Antakya Belediye Başkanı İzzettin Yılmaz, 19...
Hatay Büyükşehir Belediye Başkanı Lütfü Savaş: İhtiyaç sahibi çocuklarımızın okul masraflarına katkı sağlayacağız!
Hatay Büyükşyehir Belediye Başkanı Lütfü Savaş, sanat atölyesindeki Hataylı kadınlarla bir araya gelirken, ihtiyaç sahibi çocukların okul masraflarına katkı sağlayacaklarını...
Hatay Büyükşehir Belediyesi farklı tasarımlarla Parklara yeni görüntü sağlıyor
Hatay Büyükşehir Belediyesi, Hatay’ın yeşil alanlarında fark yaratan tasarımlara yer vererek kentin karakteristik yapısına katkı sağlıyor. Kente her geçen gün...
CHP Antakya İlçe Başkanı Ümit Kutlu: İnsanlarımız mutsuz, huzursuz ve dertli!
CHP Antakya İlçe Başkanı Ümit Kutlu, esnaf ve mahalle ziyaretlerini sürdürürken, İnsanların mutsuz, huzursuz ve dertli olduklarını söyledi. Antakya İlçe...
EXPO 2021  Hatay’ın maskotları Hataylı kadınlar tarafından üretiliyor
Hatay Büyükşehir Belediyesi, 10 Aralık’ta dünyaya kapılarını açacak olan EXPO 2021 Hatay ile ilgili hazırlık çalışmalarına devam ediyor. EXPO 2021...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ