Atayurt Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 8,28 / Satış: 8,31
€ EURO → Alış: 10,07 / Satış: 10,11

SON DAKİKA

Korona Virüse karşı bağışıklık kalkanı oluşturun

Korona Virüse karşı bağışıklık kalkanı oluşturun
  • 07.09.2020
  • Korona Virüse karşı bağışıklık kalkanı oluşturun için yorumlar kapalı
  • 173 kez okundu

Koronavirüs pandemisi tüm dünyayı etkilemeye devam ederken,  Maske takmak, kalabalık ortamlardan uzak durmak, hijyen ve sosyal mesafe kurallarına uymak, virüsten korunmak ve yayılımını engellemek için önem taşıdığı belirtildi.

 Bu süreçte güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak da sadece koronavirüse karşı değil birçok hastalığa karşı koruyucu etki yaptığına dikkat çeken  Beslenme Danışmanı Uzman  Diyetisyen Yeşim Temel Özcan, vücut direncini artırmanın yolları hakkında bilgi verdi.

Uzman  Diyetisyen Yeşim Temel Özcan hastalık hakkında şu bilgileri aktardı:

Bağışıklık sistemi, farklı savunma mekanizması ile insanoğlunu hasta eden ve enfeksiyona yol açabilen virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganizmaların zararlarına karşı korumaktadır. Sağlıklı bir vücut; karşılaştığı kötü bakterilerle bağışıklık sistemi sayesinde savaşmaktadır. Bu savaşın kaybedildiği durumlarda da hastalık durumu ortaya çıkmaktadır.

Bağışıklık sistemi de yardıma gereksinim duyuyor

Bağışıklık sisteminin görevi yabancı organizmaların vücuda girmesini engellemek, eğer mikroplar vücuda girmişse bunları yok etmek, yayılmalarını engellemek ya da geciktirmektir. İmmün sisteminin en önemli özelliklerinden biri de kendisine yabancı milyonlarca değişik mikrobu tanıma ve ayırt edebilme yeteneğine sahip olmasıdır. Görevli olan tüm hücreler, ilk karşılaştığı yabancıyı görür, belleğine kaydeder ve daha sonra gördüğünde de savaşır. Bağışıklık sistemi yaşam boyu bu görevi sürdürür ancak bazı koşullarda yardıma gereksinim duyabilmektedir.

Davranışlar sağlığı, sağlık hayatı etkiliyor

Bir hastalık tablosu ele alınırken, var olan tüm belirtiler bütüncül olarak değerlendirilmeli, kişinin; hormon dengesi, ağız sağlığı, bağırsak sağlığı, ağrı durumları, alerjileri, uyku düzeni ve vücudun verdiği tepkiler araştırılmalıdır. İnsanın davranışlarının sağlığına, sağlığının davranışlarına etkileri, fiziksel hareketliliği, beslenme biçimi ve durumu hastalık oluşumunun ilk andan son hastalık tablosuna kadarki basamakları belirlenir. Tedavi sürecinde ise yaşam tarzı ve beslenmede yapılması gereken değişiklikler hastanın hayatına kademeli olarak geçirilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller tespit edilerek kişinin sağlığına tekrar kavuşması sağlanır. Kişinin sağlığına kavuştuktan sonra tekrar hasta olmamak bağışıklık sistemini her zaman güçlü tutması gerekmektedir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin 10 yolu

1-Açık havada doğal bir şekilde beslenen hayvanlardan elde edilmiş et ve süt ürünleri tüketilmelidir. Ayrıca kısık ateşte uzun süre pişirilerek elde edilen kemik ve et suları hasarlı olan bağırsak duvarını iyileştirerek bağışıklık sistemini destekler.

2- Soğan, sarımsak, pırasa, kereviz, balkabağı gibi prebiyotik içeren besinler bol bol yenmelidir.

3- Taze sıkılmış sebze suları vücutta birikmiş ağır metal ve toksin atıklarını temizler.

4- Düzenli olarak maydanoz, roka kişniş, yeşil soğan gibi yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Bu sebzeler aynı zamanda alkali oldukları için vücudun pH dengesini de koruyarak zararlı bakterilerin çoğalmasını engeller.

5- Probiyotik besin destekleri, ev yapımı yoğurt, kefir ve turşu gibi doğal fermente gıdalar tüketilmelidir.

6- Zeytinyağı, kabuklu yemiş, balık ve tohum yağları soğuk sıkım şeklinde kullanılmalıdır.

7- Günde 1,5- 2 litre su içilmelidir.

8- Açık ve temiz havada düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.

9- Yeterli ve düzenli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir.

10- Nisan ve ekim ayları arasında güneş ışınlarının yeryüzüne dik olarak düştüğü 11.00-15.00 saatleri arasında 20 dakika güneşlenmek bağışıklık sistemi için önemli olan D vitamini sentezi için gereklidir.

BAŞKAN SAVAŞ İSKENDERUN-ARSUZ BÖLGESİNDEKİ EXPO ALANINI İNCELEDİ
SAVAŞ: AMACIMIZ CAZİBE ALANLARI OLUŞTURUP İNSANLARI HATAY’A ÇEKMEKHatay Büyükşehir Belediye Başkanı Doç. Dr. Lütfü Savaş, 10 Aralık’ta dünyaya kapılarını açacak...
Samandağ Belediye Başkanı Refik Eryılmaz’ın Bayram Mesajı
Samandağ Belediye Başkanı Av. Refik Eryılmaz Ramazan Bayramı dolayısıyla kutlama mesajı yayınladı.Başkan Eryılmaz mesajında;Rahmet, merhamet ve bereket ayı mübarek Ramazan...
Samandağ’da 14 Kök Dişi Hint Keneviri Ele Geçirildi
Hatay’ın Samandağ ilçesinde bir ihbarı değerlendiren Samandağ ilçe Emniyet Müdürlüğü’ne bağlı ekiplerin bir adrese düzenlediği baskın sonucunda evin yatak odasında...
MESCİD-İ AKSA KUTSALIMIZ; İSRAİL TERÖR DEVLETİDİR
Türkiye Kamu Sen Hatay il Başkanı Hayri Şahin İsrail’in Filistin’e saldırmasını kınadı. Yazılı bir açıklama ile İsrail devletini kınayan Türkiye...
BAŞKAN YILMAZ; “REYHANLI ŞEHİTLERİMİZİ RAHMETLE ANIYORUM
  Antakya Belediye Başkanı İzzettin Yılmaz, 11 Mayıs 2013’te Hatay’ın Reyhanlı ilçesinde yaşanan patlama ile 53 vatandaşımızın şehit edilmesinin 8....
ANTAKYA BELEDİYE MECLİSİ  17 MAYIS PAZARTESİ GÜNÜ SAAT 13.30’DA TOPLANIYOR
Antakya Belediye Meclisi, 17 Mayıs Pazartesi günü saat 13.30’da Mahveli Nikah salonunda Mayıs ayı olağan toplantısını gerçekleştirmek üzere bir araya...
Antakya Belediye Başkanı İzzettin Yılmaz ve Antakya Kaymakamı Mustafa Harputlu Semt Pazarında İncelemelerde Bulundu
Antakya Belediye Başkanı İzzettin Yılmaz, Antakya Kaymakamı Mustafa Harputlu eşliğinde İçişleri Bakanlığınca yürütülen sokağa çıkma kısıtlaması kapsamında Cumartesi günü hizmet...
CHP’li Tokdemir Ramazan Bayramını Kutladı
Cumhuriyet Halk Partisi Hatay Milletvekili İsmet Tokdemir Ramazan Bayramı dolayısıyla kutlama mesajı yayınladı. Tokdemir mesajında şu ifadelere yer verdi: “Dini...
Hatay Büyükşehir Belediye Başkanı Doç. Dr. Lütfü Savaş Katıldığı Radyo Programında Hatay ve Ülke Gündemine Dair Önemli Açıklamalarda Bulundu
Hatay Büyükşehir Belediye Başkanı Doç. Dr. Lütfü Savaş, 5 radyo programının ortak canlı yayınına katıldı. Başkan Savaş programda Hatay ve...
HATAY’IN KIRIKHAN İLÇESİN’DE KAYISI HASADI BAŞLADI.
Hatay’ın Kırıkhan ilçesi Kurtlusoğuksu mahallesinde kayısı hasadı başladı, ilk kayısılar toplandı. Kayısı toplamasının ilk hasadına Ak Parti Milletvekili Doç. Dr....
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ AYDA 20 BİN SÜS BİTKİSİNİ SERALARDA YETİŞTİRİYOR
SAVAŞ: TIBBİ AROMATİK BİTKİLERDEN ALACAĞIMIZ PAYI ARTTIRACAĞIZHatay sahip olduğu endemik, tıbbi ve aromatik bitkiler EXPO ile dünya pazarına ‘Merhaba’ demeye...
BAŞKAN YILMAZ RAMAZAN BAYRAMINI KUTLADI
            Antakya Belediye Başkanı İzzettin Yılmaz yayınladığı mesajla tüm İslam aleminin Ramazan Bayramı’nı kutladı.  Mübarek Ramazan Bayramı münasebetiyle kutlama mesajı yayınlayan...
Atakaş Hatayspor Zor da Olsa 3 Puanı Kaptı
TFF Süper Lig 40. hafta maçında Antakya Atatürk Stadı’nda Yukatel Denizlispor’u konuk eden ve UEFA’ya katılma mücadelesi veren Atakaş Hatayspor...
Tuzakla Kaçak Balık Avlama Yapılan Düzenekler Jandarma Tarafından Yıkıldı
Samandağ ve Defne İlçe Jandarma Komutanlıklarının sorumluluk sahaları içerisinde bulunan Asi Nehri ile Karaçay Deresi üzerinde kaçak avcılıkta kullanılan kamışlardan...
İskenderun’da Hırsızlık Suçundan Aranan 5 Kişi Yakalandı
İskenderun İlçe Emniyet Müdürlüğü ekipleri tarafından haklarında daha önce hırsızlık suçundan yakalama emri bulunan 5 kişi yapılan operasyon sonucu yakalandı....
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ