Atayurt Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 39,19 / Satış: 39,35
€ EURO → Alış: 45,29 / Satış: 45,47

Korona Virüse karşı bağışıklık kalkanı oluşturun

Korona Virüse karşı bağışıklık kalkanı oluşturun
  • 07.09.2020
  • Korona Virüse karşı bağışıklık kalkanı oluşturun için yorumlar kapalı
  • 872 kez okundu

Koronavirüs pandemisi tüm dünyayı etkilemeye devam ederken,  Maske takmak, kalabalık ortamlardan uzak durmak, hijyen ve sosyal mesafe kurallarına uymak, virüsten korunmak ve yayılımını engellemek için önem taşıdığı belirtildi.

 Bu süreçte güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak da sadece koronavirüse karşı değil birçok hastalığa karşı koruyucu etki yaptığına dikkat çeken  Beslenme Danışmanı Uzman  Diyetisyen Yeşim Temel Özcan, vücut direncini artırmanın yolları hakkında bilgi verdi.

Uzman  Diyetisyen Yeşim Temel Özcan hastalık hakkında şu bilgileri aktardı:

Bağışıklık sistemi, farklı savunma mekanizması ile insanoğlunu hasta eden ve enfeksiyona yol açabilen virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganizmaların zararlarına karşı korumaktadır. Sağlıklı bir vücut; karşılaştığı kötü bakterilerle bağışıklık sistemi sayesinde savaşmaktadır. Bu savaşın kaybedildiği durumlarda da hastalık durumu ortaya çıkmaktadır.

Bağışıklık sistemi de yardıma gereksinim duyuyor

Bağışıklık sisteminin görevi yabancı organizmaların vücuda girmesini engellemek, eğer mikroplar vücuda girmişse bunları yok etmek, yayılmalarını engellemek ya da geciktirmektir. İmmün sisteminin en önemli özelliklerinden biri de kendisine yabancı milyonlarca değişik mikrobu tanıma ve ayırt edebilme yeteneğine sahip olmasıdır. Görevli olan tüm hücreler, ilk karşılaştığı yabancıyı görür, belleğine kaydeder ve daha sonra gördüğünde de savaşır. Bağışıklık sistemi yaşam boyu bu görevi sürdürür ancak bazı koşullarda yardıma gereksinim duyabilmektedir.

Davranışlar sağlığı, sağlık hayatı etkiliyor

Bir hastalık tablosu ele alınırken, var olan tüm belirtiler bütüncül olarak değerlendirilmeli, kişinin; hormon dengesi, ağız sağlığı, bağırsak sağlığı, ağrı durumları, alerjileri, uyku düzeni ve vücudun verdiği tepkiler araştırılmalıdır. İnsanın davranışlarının sağlığına, sağlığının davranışlarına etkileri, fiziksel hareketliliği, beslenme biçimi ve durumu hastalık oluşumunun ilk andan son hastalık tablosuna kadarki basamakları belirlenir. Tedavi sürecinde ise yaşam tarzı ve beslenmede yapılması gereken değişiklikler hastanın hayatına kademeli olarak geçirilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller tespit edilerek kişinin sağlığına tekrar kavuşması sağlanır. Kişinin sağlığına kavuştuktan sonra tekrar hasta olmamak bağışıklık sistemini her zaman güçlü tutması gerekmektedir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin 10 yolu

1-Açık havada doğal bir şekilde beslenen hayvanlardan elde edilmiş et ve süt ürünleri tüketilmelidir. Ayrıca kısık ateşte uzun süre pişirilerek elde edilen kemik ve et suları hasarlı olan bağırsak duvarını iyileştirerek bağışıklık sistemini destekler.

2- Soğan, sarımsak, pırasa, kereviz, balkabağı gibi prebiyotik içeren besinler bol bol yenmelidir.

3- Taze sıkılmış sebze suları vücutta birikmiş ağır metal ve toksin atıklarını temizler.

4- Düzenli olarak maydanoz, roka kişniş, yeşil soğan gibi yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Bu sebzeler aynı zamanda alkali oldukları için vücudun pH dengesini de koruyarak zararlı bakterilerin çoğalmasını engeller.

5- Probiyotik besin destekleri, ev yapımı yoğurt, kefir ve turşu gibi doğal fermente gıdalar tüketilmelidir.

6- Zeytinyağı, kabuklu yemiş, balık ve tohum yağları soğuk sıkım şeklinde kullanılmalıdır.

7- Günde 1,5- 2 litre su içilmelidir.

8- Açık ve temiz havada düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.

9- Yeterli ve düzenli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir.

10- Nisan ve ekim ayları arasında güneş ışınlarının yeryüzüne dik olarak düştüğü 11.00-15.00 saatleri arasında 20 dakika güneşlenmek bağışıklık sistemi için önemli olan D vitamini sentezi için gereklidir.

HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ  AKADEMİ HATAY KURSLARI MESLEK SAHİBİ YAPIYOR
Hatay Büyükşehir Belediyesi ,  İnsan Kaynakları ve Eğitim Dairesi Başkanlığı bünyesinde yer alan ve eski adı HATMEK olan Akademi Hatay...
HATAY BÜYÜKŞEHİR BLEDİYESİ, TARIMSAL DESTEKLERE DEVAM EDİYOR
Hatay Büyükşehir Belediyesi, tarımsal üretimi artırmak ve bilinçli tarımı teşvik etmek amacıyla çiftçilere yönelik desteklerini sürdürüyor. Tarımsal Hizmetler Dairesi Başkanlığı,...
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ’NDEN SAMANDAĞ’A GÜÇLÜ ALTYAPI YATIRIMLARI
Hatay Büyükşehir Belediyesi ,  Hatay’ın altyapısını güçlü temeller üzerine kurarak geleceğe taşımak ve ayağa kalkmasını sağlamak amacıyla yatırımlarını sürdürüyor. Başkan...
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ. ERZİN’E YARI OLİMPİK HAVUZ KAZANDIRIYOR
Hatay Büyükşehir Belediyesi ,  Erzin ‘li vatandaşları “Yarı Olimpik Havuz” projesiyle buluşturuyor. Hatay Büyükşehir Belediyesi, Hatay İmar Sanayi Anonim Şirketi...
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ’NDEN KESİM ALANLARINDA BAYRAM SONRASI İLAÇLAMA
Hatay Büyükşehir Belediyesi, Kurban Bayramı sonrası toplum ve çevre sağlığını tehdit edebilecek riskleri ortadan kaldırmak amacıyla çalışmalarını sürdürüyor. Hatay Büyükşehir...
HATAY CHP İL BAŞKANI VE MİLLETVEKİLLERİ, BAŞKAN FERDİ ZEYREK’İN CENAZESİNE KATILDI
Elim bir kaza sonucu beklenmedik bir zamanda hayatını kaybeden Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Ferdi Zeyrek’in bugün Manisa’da düzenlenen cenaze törenine,...
HATAY JANDARMASI’NDAN MAYIS AY’INDAKİ UYUŞTURUCU OPERASYONU: 83 ŞÜPHELİ YAKALANDI
Hatay İl Jandarma Komutanlığına bağlı ekiplerin Mayıs ay’ın da düzenledikleri uyuşturucu operasyonlarında, 83 şüphelinin yanı sıra çok sayıda uyuşturucu madde...
HÜRRİYETÇİ SENDİKALAR KONFEDERASYONU HATAY İL BAŞKANI MEHMET PANCAR: GADİR-İ HUM BAYRAMI İÇİN İDARİ İZİN TALEBİMİZDİR!
Hürriyetçi Sendikalar Konfederasyonu Hatay İl Başkanı Mehmet Pancar, Gadir-i Hum Bayramı için idari izin talep etti. Alevi vatandaşların kutlayacakları Gadir-i...
HATAY’DA ARANAN 8 KİŞİ İSKENDERUN VE DÖRTYOL İLÇELERİNDE YAKALANDI
Hatay’da çeşitli suçlardan aranan 8 kişi İskenderun ve Dörtyol ilçelerinde yakalandı. Hatay Valiliğinden konuya ilişkin yapılan açıklamada,   Hatay Emniyet Müdürlüğü...
ANTAKYA BELEDİYESİ’NDEN HATIRLATMA: YAZ SPOR KURSLARI BAŞLIYOR
Antakya Belediyesi Yaz spor kursları başvurularının devam ettiğini bir kez daha  hatırlattı.  Antakya Belediyesi’nden yapılan açıklamada; 8-15 yaş arası çocuklar...
ANTAKYA BELEDİYESİ’NDEN KADINLARA ÖZEL SABAH SPORU 23 HAZİRAN’DA BAŞLIYOR
Antakya Belediyesi’nin, Kadınlara özel sabah sporunun 23 Haziran tarihinde başlayacağını bir kez daha açıkladı. Antakya Belediyesi’nden yapılan açıklamada; Kadınlara yönelik...
İSKENDERUN’DA SİLAHLA YARALAMADAN DOLAYI YAKLANAN  6 KİŞİDEN 2’Sİ TUTUKLANDI
Hatay’ın İskenderun ilçesinde, silahlı yaralamadan dolayı yakalanan 6 kişi’den 2’sinin tutuklandığı bildirildi. Hatay Valiliğinden konuya ilişkin şu açıklama yapıldı: Hatay...
ERZİN’DE DURDURULAN 27 PLAKALI ARAÇ TA 650 GRAM METAMFETAMİN YAKALANDI
Hatay’ın Erzin ilçesinde durdurulan 27 plakalı  bir araçta 650 gram Metamfetamin yakalandığı belirtildi. Hatay Valiliğinden yapılan açıklamaya göre, Hatay Emniyet...
CHP HATAY İL ESKİ BAŞKANLARINDAN ERTUĞRUL GÜN’DEN, MANİSA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE BAŞKANI FERDİ ZEYREK  İÇİN BAŞSAĞLIĞI MESAJI: MEKANI CENNET OLSUN!
CHP Hatay İl  eski Başkanlarından Ertuğrul Gün, talihsiz bir kaza sonucu çok genç yaşta hayatını kaybeden Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı...
SAMANDAĞ EĞİTİM-SEN EYLEMLERİNİ SÜRDÜRÜYOR:  HİKAYE DEĞİL, OKUL İSTİYORUZ!
Hatay Samandağ Eğitim Sen Şube Yönetimi öncülüğünde her Pazartesi günü “Okulumuzu İstiyoruz’” “Eğitim Lütuf Değil Haktır!” şiarıyla Kurban Bayramı’nın son...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ