Atayurt Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 9,45 / Satış: 9,49
€ EURO → Alış: 10,97 / Satış: 11,02

SON DAKİKA

Korona Virüse karşı bağışıklık kalkanı oluşturun

Korona Virüse karşı bağışıklık kalkanı oluşturun
  • 07.09.2020
  • Korona Virüse karşı bağışıklık kalkanı oluşturun için yorumlar kapalı
  • 300 kez okundu

Koronavirüs pandemisi tüm dünyayı etkilemeye devam ederken,  Maske takmak, kalabalık ortamlardan uzak durmak, hijyen ve sosyal mesafe kurallarına uymak, virüsten korunmak ve yayılımını engellemek için önem taşıdığı belirtildi.

 Bu süreçte güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak da sadece koronavirüse karşı değil birçok hastalığa karşı koruyucu etki yaptığına dikkat çeken  Beslenme Danışmanı Uzman  Diyetisyen Yeşim Temel Özcan, vücut direncini artırmanın yolları hakkında bilgi verdi.

Uzman  Diyetisyen Yeşim Temel Özcan hastalık hakkında şu bilgileri aktardı:

Bağışıklık sistemi, farklı savunma mekanizması ile insanoğlunu hasta eden ve enfeksiyona yol açabilen virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganizmaların zararlarına karşı korumaktadır. Sağlıklı bir vücut; karşılaştığı kötü bakterilerle bağışıklık sistemi sayesinde savaşmaktadır. Bu savaşın kaybedildiği durumlarda da hastalık durumu ortaya çıkmaktadır.

Bağışıklık sistemi de yardıma gereksinim duyuyor

Bağışıklık sisteminin görevi yabancı organizmaların vücuda girmesini engellemek, eğer mikroplar vücuda girmişse bunları yok etmek, yayılmalarını engellemek ya da geciktirmektir. İmmün sisteminin en önemli özelliklerinden biri de kendisine yabancı milyonlarca değişik mikrobu tanıma ve ayırt edebilme yeteneğine sahip olmasıdır. Görevli olan tüm hücreler, ilk karşılaştığı yabancıyı görür, belleğine kaydeder ve daha sonra gördüğünde de savaşır. Bağışıklık sistemi yaşam boyu bu görevi sürdürür ancak bazı koşullarda yardıma gereksinim duyabilmektedir.

Davranışlar sağlığı, sağlık hayatı etkiliyor

Bir hastalık tablosu ele alınırken, var olan tüm belirtiler bütüncül olarak değerlendirilmeli, kişinin; hormon dengesi, ağız sağlığı, bağırsak sağlığı, ağrı durumları, alerjileri, uyku düzeni ve vücudun verdiği tepkiler araştırılmalıdır. İnsanın davranışlarının sağlığına, sağlığının davranışlarına etkileri, fiziksel hareketliliği, beslenme biçimi ve durumu hastalık oluşumunun ilk andan son hastalık tablosuna kadarki basamakları belirlenir. Tedavi sürecinde ise yaşam tarzı ve beslenmede yapılması gereken değişiklikler hastanın hayatına kademeli olarak geçirilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller tespit edilerek kişinin sağlığına tekrar kavuşması sağlanır. Kişinin sağlığına kavuştuktan sonra tekrar hasta olmamak bağışıklık sistemini her zaman güçlü tutması gerekmektedir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin 10 yolu

1-Açık havada doğal bir şekilde beslenen hayvanlardan elde edilmiş et ve süt ürünleri tüketilmelidir. Ayrıca kısık ateşte uzun süre pişirilerek elde edilen kemik ve et suları hasarlı olan bağırsak duvarını iyileştirerek bağışıklık sistemini destekler.

2- Soğan, sarımsak, pırasa, kereviz, balkabağı gibi prebiyotik içeren besinler bol bol yenmelidir.

3- Taze sıkılmış sebze suları vücutta birikmiş ağır metal ve toksin atıklarını temizler.

4- Düzenli olarak maydanoz, roka kişniş, yeşil soğan gibi yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Bu sebzeler aynı zamanda alkali oldukları için vücudun pH dengesini de koruyarak zararlı bakterilerin çoğalmasını engeller.

5- Probiyotik besin destekleri, ev yapımı yoğurt, kefir ve turşu gibi doğal fermente gıdalar tüketilmelidir.

6- Zeytinyağı, kabuklu yemiş, balık ve tohum yağları soğuk sıkım şeklinde kullanılmalıdır.

7- Günde 1,5- 2 litre su içilmelidir.

8- Açık ve temiz havada düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.

9- Yeterli ve düzenli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir.

10- Nisan ve ekim ayları arasında güneş ışınlarının yeryüzüne dik olarak düştüğü 11.00-15.00 saatleri arasında 20 dakika güneşlenmek bağışıklık sistemi için önemli olan D vitamini sentezi için gereklidir.

HAT SU: Yayladağı yeni alt yapısına ve arıtma tesisine kavuşuyor!
Hatay Büyükşehir Belediyesi Su ve Kanalizasyon İdaresi Genel Müdürlüğü ‘Yayladağı Atıksu Arıtma Tesisi ve Kanalizasyon Şebekesi İnşaatı’nda çalışmalara başlayarak yatırımlarında...
Hatay Büyükşehir Belediye Tiyatrosu Uluslararası Arenada
Hatay Büyükşehir Belediyesi Şehir Tiyatrosu uluslararası bir etkinliğe katılarak Hatay’ın adını tiyatro alanında da dünyaya duyurdu. Belçika, Gürcistan, Hollanda, Kazakistan,...
CHP Hatay İl Başkanı Hasan Ramiz Parlar, zamlarla ilgili konuştu: Halk Zamlar altında eziliyor!
CHP Hatay İl Başkanı Hasan Ramiz Parlar, son dönemde yaşanan zam yağmuruna ilişkin açıklama yaptı. Halkın zamlar altında ezildiğini söyleyen...
Hatay’ın 15 ilçesindeki Muhtarlarla bir araya gelen Hatay Büyükşehir Belediye Başkanı Lütfü Savaş: Hep Birlikte başardık!
Hatay Büyükşehir Belediye Başkanı Doç. Dr. Lütfü Savaş Hatay’ın 15 ilçesindeki muhtarlar ile bir araya geldi. Toplantıya mahalle muhtarlarının katılımı...
Reyhanlı’da ruhsatsız tabanca ve pompalı tüfek ele geçirildi
Hatay’ın Reyhanlı ilçesinde durumundan şüphelenilerek durdurulan araçta ruhsatsız tabanca ve pompalı tüfek ele geçirildi. Hatay Valiliğinden verilen bilgiye göre, Hatay...
Uyuşturucu satıcısı iki kişi tutuklandı
Polis’in yakaladığı iki uyuşturucu satıcısı çıkarıldıkları mahkeme tarafından tutuklandılar. Hatay Valiliğinden yapılan açıklamada, Hatay Emniyet Müdürlüğü ekiplerince durumundan şüphelenilerek durdurulan...
Jandarma Antakya’da 2500 gram esrar yakaladı
Jandarma, Antakya’ya bağlı Serinyol mahallesinde 2500 gram esrar ele geçirdi. Hatay Valiliğinden yapılan açıklamada, Antakya İlçe Jandarma Komutanlığı  tarafından kaçakçılıkla...
Jandarma Altınözü ilçesinde akaryakıt ve sigara kaçakçılığı yapan iki kişiyi yakaladı
Hatay’ın Altınözü ilçesinde sigara ve akaryakıt kaçakçılığı yapan iki kişi Jandarma tarafından yakalandı. Hatay Valiliğinden yapılan açıklamada,  Altınözü İlçe Jandarma...
Jandarma’dan Samandağ ve Reyhanlı’da uyuşturucu operasyonu
Hatay’ın Samandağ ve Reyhanlı ilçelerinde Jandarma uyuşturucu madde satanlara karşı düzenlediği operasyonda kubar esrar, hint keneviri, bir tabanca, İki otomatik...
Antakya Alaattin Mahallesinde 10 bin adet Captagon hapı yakalandı
Hatay’ın Merkez ilçesi Antakya’ya bağlı Alaattin Mahallesinde 10 bin adet captagon hapı ile bir hassas terazi yakalandı. Hatay Valiliğinden yapılan...
Samandağ ve Dörtyol’da Jandarma’dan Uyuşturucu kaçakçılarına operasyon
Jandarma Samandağ ve Dörtyol ilçelerinde uyuşturucu kaçakçılarına yönelik düzenlediği operasyonda göz altına iki kişiden biri tutuklanarak cezaevine gönderildi. Hatay Valiliğinden...
Cinsel içerikli 2077 adet Extacy habı yakalandı
Uyuşturucu satıcılarına yönelik yapılan operasyonda 2077 adet Extacy habı yakalandığı belirtildi. Hatay Valiliğinden verilen bilgiye göre, Hatay Emniyet Müdürlüğü görevlilerince...
Baz istasyonlarından çalınan 12 adet akü yakalandı
Baz istasyonlarından çalınan 12 adet akü Polis tarafından yakalandı. Hatay Valiliğinden yapılan açıklamada, Hatay İl Emniyet Müdürlüğü görevlilerince İskenderun, Antakya,...
Mersin Büyükşehir Belediyesi Yöneticileri EXPO 2021 alanını ziyaret etti
Mersin Büyükşehir Belediyesi yöneticileri, EXPO 2021 Hatay’ın Antakya-Defne bölgesini ziyaret etti. EXPO 2021 Hatay Genel Sekreteri İhsan Çakar’ın öncülük ettiği...
Dörtyol’daki Cumhuriyet kutlamalarında Cevher sahne alacak
Hatay’ın Dörtyol İlçesinin gözde ve nezih aile mekanlarından biri Mavi Kafe Restoran Cumhuriyet Bayramı Kutlamaları kapsamında canlı müzikle hemşerilerine keyifli...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ